Elke maand vindt u hier een lifestyle tip van Sandra Nijhof, de manager van ons Health & Wellness Center. Zij ontvangt regelmatig gasten die komen voor een sapkuur of een Pre-fit Bodyscan. Gezond eten, bewegen, goed voor jezelf zorgen is een hot item tegenwoordig. Sandra geeft u graag een persoonlijk advies.

Lifestyle tip voor de lente

Opstaan met het geluid van fluitende vogels. Wintertruien die eindelijk naar zolder kunnen. Toch kun je in de sluimerende lente zomaar last krijgen van een dip: voorjaarsmoeheid! Maar met deze tips ben je er zo weer bovenop.

Hoe komt het?

Vermoeidheid, prikkelbaarheid, lusteloosheid en stemmingswisselingen zijn enkele klachten die bij dit verschijnsel horen. Eigenlijk is het meer de voorbije winter dan de aankomende lente die ons parten speelt.

Gebrek aan zonlicht, vitamines en lichaamsbeweging in de buitenlucht. Maar ook onvrede over omstandigheden in je leven kunnen invloed hebben op je lichamelijke en geestelijke gesteldheid.

Wat kun je er aan doen?

Op het internet zijn legio tips te vinden over de aanpak van voorjaarsmoeheid. De volgende twee tips zijn goed toepasbaar in iedere levensstijl en geven nieuwe energie aan lichaam en geest.

Tip nr. 1

Doe iets leuks en trek eropuit. Een wandeling in het bos of een fietstocht door de weilanden. Ook uitwaaien op het strand is ook zeer geschikt om je geest leeg te maken. Alleen of met je partner of goede vrienden. Vind je het nog echt te koud om buiten iets te ondernemen? Een dagje shoppen of een museum bezoeken kan ook zeer ontspannend werken. Kies in ieder geval iets dat je leuk vindt.

Tip nr. 2

Beweeg! Een open deur wellicht. Maar bewegen hoeft niet per se een bezoek aan de sportschool te zijn. De hartstichting adviseert een half uur beweging per dag. Dit kan een wandeling zijn, maar tuinieren is ook een idee. Door lichaamsbeweging verdwijnen zorgen en spanningen naar de achtergrond. Mensen die genoeg bewegen, slapen lekkerder en staan in de ochtend fitter op.

Bron: de hartstiching, gezondheidsnet