In het koude seizoen is het op peil houden van je weerstand essentieel. Natuurlijk weet iedereen dat gezonde voeding, op tijd naar bed en regelmatig de tijd nemen om te relaxen je lichaam helpen de strijd aan te gaan met ziekteverwekkers.  Zo krijgen griep en verkoudheidsvirussen minder kans.

Maar ja, ook mij ontbreekt wel eens de tijd om iedere dag maar weer verantwoord te leven. Daarom zweer ik bij wisseldouches. Iedere ochtend eindig ik mijn dagelijkse douchemet een plens koud water.  

Het koude water geeft je lichaam een prikkel waardoor het als het ware een “schrikt”. Als gevolg van deze schrikreactie worden je lichaam wakker geschud waardoor alle processen in ons lichaam een positieve boost krijgen. Dus ook je weerstand.  Ook wordt de doorbloeding van je huid en spieren verbeterd waardoor een regelmatige wisseldouche ook nog eens een gunstig effect heeft op de huid.

Hoe gaat een wisseldouche in zijn werk. Aan het einde van je doucheritueel draai je de kraan op koud en begin je met het afspoelen van je armen en benen:  van je tenen / vingers naar de romp toe. Dat herhaal je een aantal keren totdat je je huid voelt tintelen. Tenslotte ga je nog even helemaal onder de douche staan zodat ook je hoofd en romp met het koude water in aanraking komen.

Pas wel op wanneer je gezondheidsklachten hebt zoals een hoge bloeddruk of hartklachten. Neem in dat geval eerst even contact op met je huisarts.